Panduan Pilih Sepatu Olahraga untuk Pasien Penyakit Persendian

Panduan Pilih Sepatu Olahraga untuk Pasien Penyakit Persendian

Osteoartritis ialah penyakit persendian degeneratif dan sebagai keadaan akut yang paling biasa terjadi pada persendian manusia. Osteoartritis paling umum terjadi di lutut, pinggul, leher, persendian di jemari tangan, dan pangkalan di jempol dari jari-jari kaki yang besar. sepatu safety dr. osha harga bisa menjadi solusi yang terbaik.

Menurut survey, persendian yang tersering diserang osteoartritis ialah lutut. Tidak ada penyembuhan yang dapat mengobati osteoartritis, tapi ada banyak hal yang bisa dilaksanakan untuk kurangi rasa sakitnya dan tingkatkan peranan lutut Anda.

Satu diantaranya ialah olahraga fisik. Olahraga bisa menolong tingkatkan kemampuan otot, kurangi merasa sakit pada persendian, dan turunkan resiko beberapa pasien osteoartritis jadi disabilitas.

Untuk olahraga, sudah pasti Anda memerlukan sepatu olahraga. Umumnya jika Anda ke toko sepatu untuk beli sepatu olahraga, sudah pasti Anda akan pilih dan beli sepatu olahraga yang ternyaman untuk Anda.

Khusus untuk pasien osteoartritis, penting untuk pilih sepatu olahraga yang akurat. Seperti dikutip Hellosehat.com, beberapa pakar menyarankan untuk pilih sepatu yang tidak tinggi dan fleksibel hingga nyaman dipakai oleh Anda.

Kenapa penting untuk pasien osteoartritis untuk pilih sepatu olahraga yang pas?

Jika pasien osteoartritis kenakan sepatu olahraga yang tidak pas, karena itu beberapa masalah di lutut mereka yang telah ada bisa menjadi makin kronis, bahkan juga bisa saja mengakibatkan kerusakan atau kompleksitas pada beberapa sendi lain di kaki si pasien.

Beberapa jenis sepatu yang dipakai langsung memberikan dampak pada beban yang "diberi" ke persendian lutut. Jika persendian lutut si pasien terlampau terbeban, karena itu kondisi lutut pasien osteoartritis akan makin jelek secara cepat. Kebalikannya, sepatu olahraga yang pas malah bisa menolong pasien osteoartritis untuk kurangi (bahkan juga hilangkan) merasa sakit pada kaki si pasien.

Berikut bukti-bukti penting mengenai sepatu olahraga yang penting Anda kenali:

Sepatu type stability bisa menolong Anda mengatur pergerakkan kaki Anda saat Anda jalan atau lari

Sepatu type neutral benar-benar gampang untuk dipertambah, ditukar, atau digabungkan dengan sol dalam

Sepatu dengan bantalan yang bagus bisa menolong turunkan penekanan pada lutut

Arch dukungan bisa menolong penyebaran berat tubuh badan yang didukung oleh badan Anda

Tali sepatu bisa menolong kurangi penekanan di luar kaki

Beberapa jenis sepatu olahraga

Sepatu olahraga digolongkan ke 2 kelompok, yakni sepatu type stability dan neutral.

1. Sepatu type stability

Sepatu tipe ini dibuat dari sol tengah yang tebal dan empuk dan diperlengkapi dengan hak. Sepatu ini dibikin untuk mengatur gerakan dan overpronasi (kecondongan kaki untuk bergerak di depan melewati yang dibutuhkan untuk membagikan berat tubuh yang didukung oleh badan dan peresapan penekanan). Sepatu type stability menolong Anda mengurangi beban yang dijamin oleh tumit, yang di mana untuk beberapa pasien osteoartritis, ini sangat penting.

2. Sepatu type neutral

Sepatu tipe ini bisa menolong memberi Anda bantalan kaki yang nyaman dan menolong peresapan penekanan pada kaki Anda. Sepatu tipe ini dibuat untuk sudah ditambahkan dengan custommolded orthotic, alat yang umumnya dipakai oleh beberapa pasien artritis.

Jika Anda tidak percaya tentu dengan sepatu yang terbaik untuk keadaan Anda, Anda dapat mengonsultasikannya dengan ortopedi, podiatri, atau pakar sepatu.

Panduan pilih sepatu yang pas untuk osteoartritis

Selainnya pilih warna, mode, dan ukuran sepatu yang pas Anda, berikut beberapa hal yang lain perlu Anda lihat jika Anda pilih sepatu untuk pasien osteoartritis:

1. Pilih sepatu dengan bantalan yang empuk

Sepatu dengan bantalan yang empuk bisa menolong Anda kurangi penekanan pada lutut saat Anda lari atau jalan. Sepatu dengan bantalan yang empuk menggantikan penekanan saat kaki Anda mencapai lantai, hingga penekanan yang sampai ke lutut semakin sedikit.

Sepatu dengan bantalan yang empuk ini dapat menolong kurangi imbas penekanan dari berjalan pada lokasi yang keras atau berdiri dalam periode waktu lama di lantai yang keras.

2. Lihat sol sepatu

Sol sepatu yang bagus bisa menolong menahan telapak kaki Anda menekuk terlalu berlebih. Saat telapak kaki Anda menekuk terlalu berlebih, tungkai kaki sisi bawah dan lutut Anda secara berganti-gantian bergerak terus-meneus tiap kaki Anda mencapai lantai. Gerakan ini dapat mengakibatkan lutut Anda makin sakit.

3. Yakinkan sepatu Anda mempunyai arch dukungan

Arch dukungan menolong kaki Anda mengatur pelekukan, hingga membuat Anda jalan dan lari dengan semakin nyaman. Tidak ada arch dukungan pada sepatu Anda bisa saja mengakibatkan Anda berasa kurang nyaman saat jalan atau lari.

Arch dukungan menolong badan Anda membagikan beban berat tubuh secara rata, hingga menolong kesetimbangan Anda. Dan yang terpenting, arch dukungan menolong peresapan penekanan dan menggantikan penekanan pada tumit Anda.

4. Yakinkan untuk pilih sepatu sama ukuran yang pas

Kadang, memang sulit untuk mendapatkan sepatu yang betul-betul cocok untuk ukuran kaki Anda. Namun, Anda perlu pastikan jika sepatu Anda tidak kebesaran, tapi tidak terlampau kesempitan. Yakinkan Ada ruangan antara jari-jari kaki Anda. Jika sepatu Anda terlampau kesempitan, karena itu dapat membuat kaki Anda tidak nyaman.

5. Yakinkan sepatu Anda bermodel sepatu tali

Rupanya, sepatu tali tidak cuma sekedar mode, tetapi berperanan penting dalam kenyamanan sepatu Anda. Mengikat tali sepatu Anda secara benar bisa menolong Anda kurangi merasa sakit dan resiko cedera.

Mengikat tali sepatu secara benar dapat kurangi penekanan di luar kaki Anda. Saat kaki Anda terlindungi secara baik oleh sepati Anda, gesekan di antara kaki dan sepatu Anda akan menyusut, yang maknanya membuat perlindungan kaki Anda dari lecet-lecet.

6. Yakinkan Anda tidak beli sepatu olahraga yang memiliki hak tinggi

Sekarang ini, sedang terkenal sepatu sneakers yang diperlengkapi dengan hak. Sepatu tipe ini tidak disarankan untuk dipakai oleh pasien osteoartritis. Menggunakan sepatu olahraga yang tidak memiliki hak kurangi resiko Anda terserang cedera ankel atau cedera kaki, yang makin menganiaya Anda.

7. Pilih tipe sepatu yang ternyaman untuk Anda

Selalu dikenang jika keperluan tiap orang berbeda. Mungkin, tipe sepatu yang satu pas untuk Anda, tapi tidak pas untuk pasien osteoartritis lainnya. Oleh karenanya, pilih tipe sepatu yang terbaik untuk Anda. Anda bisa minta kontribusi dari pakar untuk pastikan tipe sepatu yang mana terbaik untuk Anda.