Hati-Hati, Ini 7 Pertanda Anda Menggunakan Sepatu yang Salah

Beberapa orang yang tidak mengetahui jika sepatunya menjadi pemicu kaki sakit. Jika Anda terlatih menggunakan sepatu sama ukuran yang keliru atau mungkin tidak sama sesuai, ini bisa berpengaruh pada kesehatan. Berikut kekeliruan, efek, dan langkah pilih sepatu supaya kaki tidak sakit. harga sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.

Pertanda menggunakan ukuran sepatu yang keliru

Walau remeh, menggunakan sepatu yang terlampau besar atau kecil dapat berpengaruh pada keadaan kesehatan kaki Anda.

Bahkan juga, rutinitas ini dapat sampai membuat kuku kaki lepas.

Pilih sepatu untuk olahraga harus sesuai tipe olahraga yang hendak Anda kerjakan.

Bagaimanakah cara ketahui jika memakai sepatu yang tidak pas? Berikut pertanda Anda menggunakan sepatu yang keliru.

1. Menggunakan sepatu yang telah lama

Ukuran kaki terus akan berbeda bersamaan dengan pertambahan umur . Maka, menggunakan sepatu yang telah lama bukanlah hal yang akurat.

Makin tua, beberapa ligamen dan tendon jadi lebih kendur.

Disamping itu, berat tubuh dan gravitasi membuat kaki Anda jadi lebih lebar dan meregang hingga sepatu lama dapat membuat kaki lecet.

Wanita hamil atau yang mempunyai keadaan tertentu, seperti rheumatoid arthritis (bengkak persendian) dan diabetes, umumnya akan alami peralihan wujud kaki.

Oleh karena itu, orang dengan keadaan ini condong alami kesemutan, ngilu, atau bahkan juga mati rasa bila memakai sepatu-sepatunya yang lama.

2. Jemari kaki menekuk pada ujung sepatu

Umumnya keadaan ini terjadi saat Anda memakai tipe pointed shoes atau sepatu yang meruncing di bagian depan.

Sepatu tipe ini biasanya terlampau sempit pada bagian depan hingga membuat jemari kaki berasa sesak, kemerahan, atau lecet.

Saat sepatu berasa sesak, kemerahan, atau lecet, sering Anda harus menekuk jemari kaki pada ujung sepatu.

Mencuplik dari American Academy of Orthopaedic Surgeons, rutinitas memakai sepatu ini dapat mengakibatkan kerusakan kaki misalnya:

bunion kaki (kelain wujud jempol kaki),

kesetidakimbangan otot yang mengakibatkan hammertoes (jemari kaki bengkok), dan

kerusakan saraf.

Hal yang penting Anda lihat ialah ada ruangan di antara kaki dan ujung sepatu. Untuk mengeceknya, Anda dapat menggoyahkan jari-jari kaki saat coba sepatu.

3. Telapak kaki ngilu

Saat Anda menggunakan sepatu sama ukuran yang keliru dalam waktu yang lama, telapak kaki akan berasa ngilu dan sesak.

Bila sepatu terlampau besar, otot-otot sisi bawah kaki akan mengeras bersamaan kaki mengambil langkah.

Hal itu muncul karena badan jaga lengkungan kaki masih tetap terangkut.

Ngilu pada telapak kaki bisa membuat telapak kaki cidera terlalu berlebih, seperti plantar fasciitis.

Plantar fasciitis ialah keadaan kaki alami infeksi pada tendon fascia plantar.

Tendon fascia plantar menghampar di sejauh sisi bawah kaki, yaitu dari kaki ke tumit.

4. Alas sepatu sisi tumit mulai tipis

Sudah pernahkah Anda memerhatikan alas sepatu sisi tumit mulai tipis dibanding yang lain? Ini normal terjadi bila Anda kerap memakai sepatu.

Tumit ialah sisi telapak kaki yang menyokong semua berat tubuh.

Saat jalan, ada penekanan dan gesekan di antara sepatu dengan lantai atau aspal hingga lebih gampang tipis.

Jika Anda terus menggunakan sepatu ini, alas sisi tumit akan makin tipis. Apa lagi, menipisnya di antara sepatu samping kanan dan kiri mustahil sama.

Keadaan ini dapat membuat Anda tidak dapat berdiri dengan imbang, beresiko tergelincir atau jatuh, dan membuat tumit jadi sakit.

5. Langkah jalan yang berbeda

Pertanda Anda menggunakan sepatu yang keliru ialah langkah jalan yang berbeda. Biasanya, ini terjadi saat wanita menggunakan sepatu hak tinggi (high heels).

Mencuplik dari Walkrite Foot Clinic, pemicu peralihan langkah jalan ini ialah penekanan pada tulang belakang hingga Anda perlu mengambil langkah dengan berhati-hati.

6. Alami kuku kaki terlepas

Bila ujung sepatu kekecilan, Anda akan tempatkan banyak penekanan pada jari-jari kaki. Keadaan itu bisa mengakibatkan kuku menghitam, bahkan juga terlepas.

Untuk menghindarinya, Anda harus memberi ruangan lebih di antara ujung jemari paling panjang dan sisi depan sepatu.

7. Kulit pada jemari kaki alami perkerasan

Permasalahan yang dapat terjadi saat Anda menggunakan sepatu yang salam ialah perkerasan kulit pada jemari kaki atau kapalan.

Keadaan ini dapat terjadi saat Anda menggunakan sepatu yang terlampau ketat dan tekan kulit dalam waktu yang lama.

Perkerasan ini umumnya terjadi pada antara jemari kaki yang sering melekat hingga kulit ketekan.

Langkah pilih sepatu yang pas

Menggunakan sepatu yang keliru dapat membuat kaki tidak nyaman bahkan juga mengganti langkah jalan.

Oleh karena itu, Anda perlu mengawali untuk pilih sepatu yang akurat.

Berikut panduan pilih sepatu yang sesuai ukuran kaki Anda.

Kenakan kaus kaki yang kerap Anda gunakan saat akan beli sepatu yang baru.

Kaus kaki yang tebal atau tipis memengaruhi kesesuaian sepatu.

Ukur lebar sepatu supaya jemari kelingking kaki tidak menekuk.

Membeli sepatu di waktu malam hari saat kaki jadi membesar.

Bila menyenangi sepatu yang sedikit terlampau besar, coba dengan menambah insole.

Jika mempunyai ukuran ke-2 kaki yang lain, tentukan ukuran yang terbesar.

Menggunakan sepatu yang keliru dapat memunculkan permasalahan pada kesehatan kaki.

Ingat kaki ialah anggota badan yang berperanan penting dalam kegiatan setiap hari, Anda perlu pilih sepatu yang akurat.